Was ist Flugangst?

Schnellt dein Puls in die Höhe oder empfindest du sogar Panik, wenn du daran denkst, ein Flugzeug zu betreten? Dann leidest du an Flugangst. Damit bist du nicht allein. Flugangst ist weit verbreitet und betrifft sogar Vielfliegende. Menschen mit Flugangst steigen unter grosser Anspannung ins Flugzeug. Sie leiden unter Schweissausbrüchen, Atemnot, Übelkeit, Schwindel, Klaustrophobie und fühlen sich während des Flugs oft hilflos.

Wie entsteht Flugangst?

Fliegen ist eine der sichersten Arten zu reisen. Dennoch entstehen Ängste oft nach einem Schlüsselereignis, wie z.B. einem unruhigen Flug. Turbulenzen können während eines Flugs immer wieder auftreten, stellen aber keine Gefahr für die Flugsicherheit dar. Menschen mit Flugangst fehlt oft das technische Verständnis, um einen ganz normalen Vorgang von einem aussergewöhnlichen Ereignis zu unterscheiden.

Was kann man dagegen tun?

Mit ein paar Tipps bist du optimal auf deine Flugreise vorbereitet. Versuche, Stress zu vermeiden und komm frühzeitig zum Flughafen. Am besten reservierst du deinen bevorzugten Sitzplatz im Voraus, denn im vorderen Teil des Flugzeugs sind Turbulenzen weniger stark zu spüren. Wenn du unter Platzangst leidest, empfiehlt sich ein Sitz am Gang.

Je nachdem wie ausgeprägt die Angst ist, ist Ablenkung eine gute Idee: Lese ein Buch, löse ein Rätsel, nutze das Unterhaltungsangebot auf Langstreckenflügen und informiere die Crew über deine Bedenken. Unsere Flugbegleiter:innen sind für die Sicherheit an Bord verantwortlich und wurden während ihrer Ausbildung für das Thema Flugangst sensibilisiert. Wenn die Angst mit der Zeit aber so stark wird, dass du jede Flugreise vermeidest, kann der Besuch eines Flugangstseminars helfen.

Flugangstseminare in Zürich 

Bei der Behandlung von Flugangst hat sich die Zusammenarbeit von Psycholog:innen und Pilot:innen bewährt. Zusammen mit SWISS und Lufthansa Aviation Training bieten Expert:innen unweit vom Flughafen Zürich Kurse gegen Flugangst an. Gemeinsam erlernst du wirksame Strategien aus der Verhaltenstherapie, um sich mit deiner Angst auseinanderzusetzen und diese nachhaltig zu bewältigen.

Das Flugangst-Wochenendseminar ist als Kleingruppenseminar mit maximal zwölf Teilnehmenden konzipiert. Es wird in deutscher Sprache durchgeführt und von einer erfahrenen SWISS Cockpit- und Kabinencrew sowie einer diplomierten Psycholog:in begleitet. Die Teilnehmenden werden Schritt für Schritt an das Thema Fliegen herangeführt.

So werden sie mit der Welt des Fliegens vertraut gemacht und erfahren, was in den einzelnen Flugphasen mit dem Flugzeug geschieht. Sie lernen, weshalb Turbulenzen für das Flugzeug kein Problem darstellen und was es mit den Geräuschen vom Start bis hin zur Landung auf sich hat, z.B. wenn das Fahrwerk ausgefahren wird und sich die Steuerflächen an den Flügeln bewegen. 

Ablauf 

Die Teilnehmenden erhalten fundiertes Wissen über die Technik des Fliegens und gewinnen bereits am ersten Seminartag bei der Besichtigung eines Flugzeugs spannende Einblicke in das Cockpit. Zudem erfahren sie mehr über die umfassende Ausbildung der SWISS Kabinencrew und deren wichtige Kompetenzen im medizinischen Bereich, die insbesondere in Notfallsituationen an Bord zum Tragen kommen.

Darüber hinaus vermitteln Psycholog:innen wertvolles Wissen über die Entstehung von Ängsten und zeigen wirksame Strategien auf, um die eigene Flugangst nachhaltig zu bewältigen. Den Abschluss bildet ein begleiteter SWISS Linienflug zu einer europäischen Destination, bei dem das Gelernte direkt angewendet werden kann.

Das Flugangst-Wochenendseminar verbindet fliegerische Praxis mit psychologischer Expertise. Durch die schrittweise Heranführung an das Thema Fliegen, die Besichtigung eines Flugzeugs und den begleiteten Linienflug können die Teilnehmenden Vertrauen aufbauen und neue Erfahrungen sammeln.

Besonders geschätzt wird die Kombination aus fachlicher Kompetenz, persönlicher Begleitung und praktischer Erfahrung. Auf die Frage, was sie anderen Menschen mit Flugangst empfehlen würden, lautet die häufigste Rückmeldung: «Warte nicht. Mach es. Es lohnt sich.» Auch Studien und die Erfolgsquote des Seminars zeigen, dass Flugangst erfolgreich überwunden werden kann.

Ein ähnliches Angebot wie in Zürich existiert auch in der Westschweiz. Das Seminar Voler Sans Peur in Genf findet in Zusammenarbeit mit SWISS, dem Flughafen Genf sowie Skyguide statt und erfreut sich grosser Beliebtheit.

Sicherheit als oberste Priorität

Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden an Bord haben für uns oberste Priorität. Unsere modernen Flugzeuge werden vor jedem Flug überprüft und in regelmässigen Abständen gewartet.